اسرع الطرق لانقاص الوزن بدون تعب

الجميع يرغب فى إنقاص الوزن ويسعى لذلك للبحث عن الرشاقة يجب انقاص وزنك واتباع نظام غذاء صحي

7 نصائح هامة ستساعدك على انقاص وزنك

1- يجب الحرص علي الاكثار من شرب الماء الدافئ:

اثبتت الابحاث العلمية ان الماء الدافئ يساعد علي الشبع ويمنح الجسم الشعور بالشبع بشكل اسرع من الماء البارد فأحرص علي شرب الماء الدافئ صباحا لانقاص الوزن

2- ارتداء الملابس المناسبة وعدم ارتداء الملابس الواسعة:

اثبتت الابحاث والدراسات العلمية ان الملابس الواسعة في المنزل تساعد علي فتح الشهية اكثر من الملابس الضيقة

3- عدم مشاهدة التلفزيون :

فمشاهدة التلفزيون تسرع من حرق السعرات الحرارية مما يجعلك تأكل بشكل كبير ومخيف دون الشعور بالشبع

4- قياس الوزن يوميا ً:

عليك المحافظة علي قياس وزنك يوميا ً حتي تعلم زيادة او نقصان الوزن للسيطرة علي نظامك اليومي في انقاص الوزن

5- ممارسة الرياضة بشكل يومي:

ممارسة الرياضة بشكل يومي يساعدك للحصول علي جسم رياضي ورشيق كما يساعد في انقاص الوزن

6- تناول الفاكهة يومياً:

ان تناول الفاكهة يومياً بانتظام يساعدك علي الشبع ويمد الجسم بالالياف الغنيه في الفاكهة ويساعدك في خسارة الوزن وانقاصه

7- ابتعد عن تناول المياه الغازية:

المياه الغازية بغض النظر عن نوعها تساعد علي زيادة الوزن واظهار الكرش للبطن فأبتعد عنها وتناول المشروبات الطبيعية