الجميع يرغب فى إنقاص الوزن ويسعى لذلك للبحث عن الرشاقة يجب انقاص وزنك واتباع نظام غذاء صحي

7 نصائح هامة ستساعدك على انقاص وزنك

1- يجب الحرص علي الاكثار من شرب الماء الدافئ:

اثبتت الابحاث العلمية ان الماء الدافئ يساعد علي الشبع ويمنح الجسم الشعور بالشبع بشكل اسرع من الماء البارد فأحرص علي شرب الماء الدافئ صباحا لانقاص الوزن

2- ارتداء الملابس المناسبة وعدم ارتداء الملابس الواسعة:

اثبتت الابحاث والدراسات العلمية ان الملابس الواسعة في المنزل تساعد علي فتح الشهية اكثر من الملابس الضيقة

3- عدم مشاهدة التلفزيون :

فمشاهدة التلفزيون تسرع من حرق السعرات الحرارية مما يجعلك تأكل بشكل كبير ومخيف دون الشعور بالشبع

4- قياس الوزن يوميا ً:

عليك المحافظة علي قياس وزنك يوميا ً حتي تعلم زيادة او نقصان الوزن للسيطرة علي نظامك اليومي في انقاص الوزن

5- ممارسة الرياضة بشكل يومي:

ممارسة الرياضة بشكل يومي يساعدك للحصول علي جسم رياضي ورشيق كما يساعد في انقاص الوزن

6- تناول الفاكهة يومياً:

ان تناول الفاكهة يومياً بانتظام يساعدك علي الشبع ويمد الجسم بالالياف الغنيه في الفاكهة ويساعدك في خسارة الوزن وانقاصه

7- ابتعد عن تناول المياه الغازية:

المياه الغازية بغض النظر عن نوعها تساعد علي زيادة الوزن واظهار الكرش للبطن فأبتعد عنها وتناول المشروبات الطبيعية

I'm not a doctor but I only interested in developments in the field of nutrition and health of more than thirty years - and your presence knowing that science is no longer confined to the colleges, but is available through the Internet and accelerated more than books
For cooking it it is also an old hobby always greater access personal experiences

Diet for weight loss easy

Eating way calories very excellent and rids the body of impurities and strengthens the immune system and stay away from the three eggs. Salt, sugar and flour

 No double that every woman dreams about a fantastic body and beautiful skin . in this article you will know the causes for belly fat , lose weight that spoil the beauty of the body . also in this article you will know how to give your body the body care that it need . you also will know how to get belly fat easily and naturally .

 

Easy weight loss tips

Here you will find twenty easy tips to guide you to weight loss.

It is so easy to follow our weight loss tips by changing some of your daily routine.